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黄金海岸挑战吉尼斯活动招募,2011年锐丽100市场活动瑜伽长城之巅甘露园店开业庆典晚会投资 黄油和全脂牛奶是造成近来英国年轻人动脉堵塞的原因之一,并且认为每年至少有3500条生命本来可以被挽救,很多人因而认为科尔维卡尔医生是在暗示牛奶对身体有害。

 

 

 

实际上,医生的建议只是让我们选择低脂产品,例如人造黄油或者低脂奶。最近科学家的研究结果也证实,脱脂牛奶是骑车等健身运动的超级食品。

  “我们的研究考察了牛奶对运动者的潜在作用,尤其是耐力方面的影响,以及剧烈运动后的恢复。”英国拉夫堡大学(Loughborough University)的营养学博士菲尔·沃森表示,“最突出的结果就是牛奶在运动后恢复身体流失的水分的功效,这说明牛奶确实是锻炼后补充水分的良品,能够有效弥补流汗的损失,恢复身体的碳水化合物储备。”

  运动后直接补充碳水化合物是关键,而且运动者还应该摄入一些蛋白质,帮助身体修复受损的肌肉,而牛奶恰好包含这两种元素。

  虽然低脂奶和普通牛奶都能提供同样的电解质和矿物质,但低脂牛奶通常更美味,更能解渴。此外,含有脂肪的牛奶会给身体带来“腻”的感觉,导致不舒服。如果有乳糖不耐症,后果会更严重。

  “食物包含的热量越多,胃部消化就越慢。”沃森博士说,“因此,脱脂奶与全脂奶相比,引发胃痛胃胀的可能性更低。”

 

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